现在很多地方已经入冬了，天也越来越冷了。天一冷，大家就都不想动，但是又喜欢吃一些热乎乎的东西。于是乎，火锅成为冬日里大家最爱的美食，一大堆人聚在一起吃火锅，其乐融融！

但快乐总是属于一部分人的，有些人却只能看着别人大快朵颐，望“锅”兴叹！原因就是嘴烂了，也就是大家常说的口腔溃疡！

01 生活多艰之口腔溃疡

据说5个人中就有1个人被口腔溃疡困扰。大多人的口腔溃疡都属于复发性阿弗他溃疡，“阿弗他”是希腊语，意思是灼痛。

别看溃疡很小，但是非常有个性——黄灰色的假膜，围着红色的充血带，微微凹陷的形状，直击灵魂的刺痛。

口腔溃疡的痛总是无处不在，吃饭、说话、刷牙等都会有阵阵刺痛，让人防不胜防。

口腔溃疡遍布口腔黏膜所有部位，最常见的是长在嘴唇和脸颊内侧处，还有一些特殊的会出现在牙龈根、舌尖、口腔深处等，那滋味堪称会呼吸的痛。

关于口腔溃疡的起因，很多人都认为是上火或者缺少维生素，所以常见的解决方案就是清淡饮食去火气，吃富含维生素的水果。

不能说没有作用，但是却没啥大用。因为口腔溃疡的病因是很复杂的，大部分都是各种病因综合的结果。

也许是身体出现了异常的免疫反应；也可能与情绪和环境有关；遗传也有点作用……

更让人郁闷的是，口腔溃疡并没有有效的治疗方法，一般需要7-14天才能愈合，而且会反复发作。

口腔溃疡除了身体上的疼痛之外，还会严重影响社交生活。

首先，不想说话，嘴一动就痛彻心扉；其次，脸上也没什么表情，一笑就会扯到伤口；至于聚餐，更是避而远之！吃饭不是享受，而是遭遇酷刑，在伤口上加上盐、辣椒、麻椒等各种调料，那感觉是再也不愿意体验了！

每个经历过口腔溃疡的人，都是直面痛苦的勇士！

02 如何正确缓解口腔溃疡

虽然口腔溃疡难以彻底治愈，但还是有一些方法可以预防口腔溃疡，其中最有效的是保持口腔卫生，尤其是口腔黏膜的卫生状况。

黏膜对于身体具有重要的保护作用，口腔中除了牙齿之外的部位都属于口腔黏膜，包括舌头、牙龈、两颊内侧等，这些部位也是口腔溃疡的高发地。干净的口腔黏膜可以提升口腔黏膜的保护能力，即使遭遇创伤，也能及时恢复。

所以饱受口腔溃疡折磨的朋友，试试清洁口腔黏膜吧！